Competitie finale

Geen tijd voor rust, want de week na de NJJK stond de laatste competitie op het programma waar we voor het kampioenschap moesten strijden. Met 5 afstanden zou het een drukke maar leuke dag worden.  De wedstrijd werd op korte baan gezwommen (25m), dat is dus even wennen maar wel superleuk. ’s Ochtends met de bus naar Amsterdam. De 1ste afstand was de 4×100 vrij mixed. Het begon gelijk goed met een Nederlands record en voor het eerst een split onder de 0.57.00, namelijk 0.56.88. Snel herstellen en een halfuur later was de 100 vlinder aan de beurt. Een mooi pr. van 2 seconden, waarmee mijn tijd nu staat op 1.07.12. Tussen de 2en 3e afstand zat even wat meer rust, een uurtje. Mijn 3e afstand was weer een estafette, de 4×100 wissel gemengd. We werden knap 3e en 10 minuten later mocht ik weer aan de bak: de 100 vrij. Helemaal uitgeput begon ik aan mijn race waardoor er niet uitkwam wat ik graag had gewild. Maar na 3x zwemmen binnen 1.5 uur kan je ook niet alles meer verwachten. De laatste afstand van de dag was de estafette 10×50 vrij. Dat is echt een feest als je die mag zwemmen. Het was enorm spannend, maar uiteindelijk werden we 2e met een verschil van 0.01. Zelf zwom ik een goede split van 0.26.05. En toen was het afwachten. Onder de wedstrijd door waren er verschillende keren tussenstanden omgeroepen. 2 van de 3 keer stonden we eerste en dus werd het steeds zekerder dat we zouden gaan winnen. Uiteindelijk hebben we de laatste competitie gewonnen en met de punten van de andere 4 rondes zijn we voor de 4x op rij kampioen van Nederland geworden. Dat is een feestje waard. Dus weer met de bus richting Eindhoven en daar hebben we de dag afgesloten met een barbecue.

1 2

400 vrij mixed
400 vrij mixed

NJJK’17

Eindelijk was het dan zover, mijn allerlaatste NJJK (Nederlandse Junioren en Jeugd Kampioenschappen) ging van start. De avond voordat het begon (woensdagavond) hebben we met z’n allen nog een keer getraind, een foto gemaakt en de avond gezamenlijk afgesloten met eten. Daarna was het snel terug naar huis en op tijd naar bed.

Als je een jeugdzwemmer bent, zoals ik. Dan zwem je in de ochtend je series en daarmee kan je je plaatsen voor de finales in de middag. Dat betekent dat je dus sommige afstanden 2x op een dag kan zwemmen. Bij de estafettes is het zo dat als je bij de snelste 10 hoort met je team, dat je je estafette in de middag zwemt. De overige estafetteteams zwemmen hun estafette in de ochtend.

Dag 1 was meteen een van de belangrijkste dagen. De 50 vrij en de 4×100 wissel stonden op het programma. Bij de 50 vrij stond ik als 4e geplaatst en bij de 4×100 wissel stonden we als 2e geplaatst dus zwommen we onze estafette in de middag. In de ochtend dus alleen de 50 vrij. In de series ging het heel goed. Een pr van 0.26 (wat redelijk veel is op een 50 meter afstand) waarmee ik een tijd zwom van 0.26.53 en me als 2e plaatste voor de finale. Ook was dit goed voor een A+ tijd!!! In de middag was dus de finale waar ik aardig zenuwachtig voor was. Na een goede voorbereiding te hebben gehad, ging ik met vertrouwen naar de voorstart. En wauww!!! Ik werd 3e met een tijd van 0.26.69. Iets langzamer dan in de ochtend, maar dat maakte me niks uit want ik was zo blij. Het was mijn eerste individuele medaille ooit op een Nederlands kampioenschap. in de middag stond de 4×100 wissel op het programma. Ik zwom als laatste, dus de borstcrawl. Het was een hele spannende race, maar uiteindelijk hebben we de race naar ons toe weten te trekken en werden we 1ste! En met een split van 57.67 had ik vertrouwen voor de dag van morgen. Dag 1 is dus zeker geslaagd.

50 Vrij
50 Vrij
400 wissel
400 wissel

Op dag 2 stond mijn 2e belangrijkste afstand op het programma: de 100 vrij. In de ochtend zwom ik een tijd van 0.59.10. Dat is 0.5 seconde boven mijn pr. ik was daar niet helemaal tevreden mee, maar ik ging als 5e door naar de finale dus had in de middag nog een kans. ik ging snel uitzwemmen en lekker rusten zodat ik me weer op kon laden voor de finale. In de middag ging het een stukje sneller, met een tijd van 0.58.53 (wat een klein pr. is) werd ik 5e. Ik was blij dat ik eindelijk weer een pr. had gezwommen op mijn 100 vrij, maar toch baalde ik ook een beetje omdat ik met 0.23 seconde van de 3e plek zat. Maar uiteindelijk kon ik met een tevreden blik terugkijken op deze dag. Op naar dag 3!

 

In de ochtend van dag 3 had ik rust, geen afstand want de estafette 4×200 vrij zwommen we in de middag. Natuurlijk ben ik wel even naar het zwembad geweest om in te zwemmen, zodat mijn spieren in beweging blijven. Daarna weer snel terug naar huis en rusten. Het duurde heel lang voordat ik uiteindelijk weer naar het zwembad mocht, maar toen ik uiteindelijk mocht zwemmen had ik er heel veel zin in. Bij deze estafette waren we als 2e geplaatst, maar omdat er een teamlid van het andere team ziek was en dus niet meer deel kon nemen, wisten we dat we kans hadden om 1ste te worden. Ik startte in deze estafette als 3e. Het was weer een spannende estafette, maar weer wisten we te winnen en dus was dit het 2e estafettegoud voor mij! Ik vond zelf mijn race niet zo goed aanvoelen, maar ik zwom 2.09.00 en dat is sneller dan mijn pr. Dag 3 is dus goed afgesloten en morgen is alweer de laatste dag!

800 wissel
800 wissel

De laatste dag is alweer aangebroken, wat ging het toch snel voorbij. Maar op de laatste dag had ik het wel het drukste. In de ochtend stonden de 50 vlinder en 200 vrij op het programma, onze estafette, 4×100 vrij, zwommen we weer in de middag. De 200 vrij was een grote tegenvaller, ik kwam niet in mijn ritme en het voelde ook niet goed. Dat resulteerde ook in een tijd van: 2.16.29, terwijl mijn pr. 2.10.45 is. Hoe teleurgesteld ik ook was, niks aan te doen en door naar de volgende afstand. De 50 vlinder wat weer iets heel anders is. Met een tijd van 0.29.23 had ik een klein pr en ging ik als 7e door naar de finale. Wat was ik blij dat dit weer goed ging. Dus op naar de middag. De 50 vlinder was laat in de middag, dus was het weer lang wachten. Uiteindelijk ging het wat minder dan in de ochtend, de vermoeidheid sloeg toe en het ritme wat ik in de ochtend had, had ik niet in de middag. In de finale werd ik laatste (10e) met een tijd van 0.29.87. Op zich was ik best tevreden hier mee.  Toen stond alweer de laatste, maar een van de spannendste en leukste afstanden op het programma: de 4×100 vrij. Ons doel was 1ste worden en een poging doen om het Nederlands record te verbreken wat al sinds 2009 staat (3.52.88). Het was mogelijk, maar heel moeilijk. Ik mocht hier weer als laatste starten wat ik heel gaaf vond. We hebben de hele race op koers gelegen en ik wist wat me te doen stond toen ik het water in dook. Ik tikte aan en keek meteen naar het bord, we waren 1ste en de tijd die we hadden was 3.52.84. Maar toen was het afwachten totdat het officieel werd. En ja!!!! Het was officieel en wat waren we blij. GE-WEL-DIG. Met de hele ploeg hebben we ook nog een beker gewonnen voor best presterende ploeg. Wat een afsluiter van de laatste dag!

400 vrij
400 vrij

 

Een mooiere afsluiting van mijn allerlaatste Nederlandse Junioren en Jeugd Kampioenschappen had ik niet kunnen wensen. Een Nederlands record, 3x estafettegoud en voor het eerst een individuele medaille op een NK. Wat is het weer snel voorbij gegaan en wat heb ik leuke, maar ook teleurstellende momenten gehad en natuurlijk ook leerpunten die ik weer mee kan nemen naar volgende wedstrijden. Iedereen bedankt!

groepsfoto

Uitslagen bekijken? Hier de link: http://livetiming.knzb.nl/njjklb17/index.html

 

NOC*NSF-status, KNZB-prestatiemedaille en voorbereiding NJJK:

NOC*NSF-status;

Zoals ik al in mijn eerdere blogs heb geschreven heb ik een a-tijd gezwommen. Dit betekent dat ik de status Nationaal Talent heb gekregen en in het bestand van de NOC*NSF ben toegevoegd. Hier kan ik op school meer mee regelen bijvoorbeeld, het doen van gespreid examen en gemakkelijker vrij krijgen voor trainingen en wedstrijden. Hier ben ik natuurlijk ontzettend blij mee!

noc nsf

KNZB-prestatiemedaille;

Voor de 3e keer heb ik een bronzen prestatiemedaille mogen ontvangen. Dit betekent dat ik op minimaal 1 afstand bij de beste 10 van mijn leeftijd behoor.

prestatie

Voorbereiding NJJK;

Het aftellen voor het NJJK is begonnen. het is namelijk nog minder dan 10 dagen (15 juni t/m 18 juni) en dan is het zover, mijn allerlaatste Nederlandse kampioenschap voor Junioren en Jeugd. Wat heb ik er ontzettend veel zin in en hoop ik dat ik mijn reeks NJJK’s goed kan afsluiten. In de week van het NJJK werken we met de hele groep nog 3 gezamenlijke trainingen af. Maandag-, dinsdag- en woensdagmiddag. Op woensdagmiddag zal ook het fotomoment plaats vinden en zullen we daarna gezamenlijk gaan eten.

 

Hieronder alvast de link voor de livetiming:

 

Regionale Zomer Kampioenschappen Regio Zuid

In het weekend van 20, 21 en 27, 28 mei zijn de regionale kampioenschappen gehouden. Verenigingen uit Zeeland, Brabant en Limburg doen hier aan mee. Vroeger had elke provincie haar eigen kampioenschappen, nu zijn het Regionale Kampioenschappen geworden. Deze vond plaats in mijn thuisbad in Eindhoven. dit is natuurlijk heel fijn ter voorbereiding op het Nederlands Kampioenschap dat van 15 t/m 18 juni in Eindhoven plaats vindt.

Ze hebben de zes sessies verdeeld over vier dagen:

Zaterdag 20 mei: sessie 1

Zondag 21 mei: sessie 2 en 3

Zaterdag 27 mei: sessie 4

Zondag 28 mei: sessie 5 en 6

Sessie 2 en 5 zijn de sessies waarin langere afstanden gezwommen worden, zoals de 800- en 1500 vrij en de 400 wissel. In de andere sessies worden de overige (kortere) afstanden gezwommen.

 

Weekend 1:

Op dag 1 van de RZK heb ik niet meegedaan. Mijn trainer en ik vonden dat er geen belangrijke afstanden waren met het oog op het NK. Dus was deze dag voor mij een rustdag en kon ik lekker uitslapen en voor school werken, want dat moet ook gebeuren.

 

Dag 2 had ik 1 individuele afstand en 1 estafette. Allebei de afstanden waren de 100 vrij en dat was wederom een goede oefening voor het NK omdat ik dan een soort serie en finale heb. De 1ste keer 100 vrij ging wel oké. Het voelde niet helemaal top en er waren wat dingen die ik in de middag beter kon doen. Mijn tijd was 58.95, 0.3 seconden boven mijn PR en daarmee werd ik ook 2e van regio Zuid. De 2e keer, tijdens de estafette wist ik dus wat er beter kon en zwom ik uiteindelijk ook een betere race. Nu was mijn tijd ook sneller: 58.71, nog steeds iets boven mijn PR, maar goed voor nu! Deze race ben ik samen met mijn teamgenoten 1ste geworden.

3

2

1

Weekend 2:

In het 2e weekend heb ik wel beide dagen gezwommen. De 50 vrij, 200 wissel en de 4x 200 vrij stonden op het programma voor dag 3. Bij de Swim Cup in april zwom ik al een super tijd op de 50 vrij, dus mijn verwachtingen waren niet heel hoog. Ik zwom uiteindelijk 0.26.79 en dat was een PR van 0.2 seconde. Hiermee was ik heel erg blij, want dit had ik niet verwacht. hier heb ik een mooie 2e plek meer weten te behalen. De 200 wissel ging heel zwaar, toch zwom ik een PR van 2 seconden en werd ik 3e. De laatste afstand van deze dag was de 4x 200 vrij. Na nog redelijk moe en buiten adem te zijn van mijn 200 wissel ging deze afstand iets minder en zwom ik 4 seconden boven mijn PR, ondanks dat ben ik toch 1ste geworden met mijn team. Uiteindelijk kan ik tevreden terugkijken op dag 3 waar ik 3x gezwommen heb binnen 2 uur.

Dag 4 was alweer de laatste dag. Op het programma vandaag: de 100 vlinder, 200 vrij en 4x 100 wissel. Met 4.5 seconden PR op de 100 vlinder was ik heel erg tevreden. De 200 vrij voelde heel lekker, maar uiteindelijk viel de tijd tegen. Met een tijd van 2.12.00 werd ik wel 2e maar zat ik 2 seconden boven mijn PR, jammer, maar het kan niet altijd mee zitten. Tussen de 200 vrij en de 4x 100 wissel zat genoeg tijd om me voor te bereiden op de allerlaatste 100 vrij voor de start van de NJJK en de estafette die heel spannend zou gaan worden. (In de 4x 100 wissel is de volgorde rug-school-vlinder-vrij, en ik zwom als laatste dus de vrijeslag.) Ik had er heel veel zin in. Nadat er 3 teamgenoten hadden gezwommen lagen we achter zoals we van tevoren hadden verwacht, maar ik kon de achterstand nog goed maken en dat deed ik ook. We hebben gewonnen met 2 seconden voorsprong en ik splitte een geweldige tijd van 0.57.55 waar ik ongelooflijk blij mee ben. Het was een spannende race, we hebben er met z’n allen voor gevochten en het is gelukt. Al met al een mooie 4e dag afgesloten en daarmee ook de 2 mooie weekenden van de RZK afgesloten ter voorbereiding op de NJJK.

Uitslagen bekijken? Hieronder de link:

http://vzvnjord.nl/livetime/RZK2017/

1

2

3

4