Regionale Zomer Kampioenschappen

Na een weekendje vrij te hebben gehad maar druk bezig te zijn geweest met leren voor mijn examens en dus 1,5 week examens heb gemaakt was in het weekend van 26 en 27 mei alweer het 1ste weekend van de RZK (regionale zomerkampioenschappen). (Dit jaar zwem ik maar 1 weekend omdat het geen zin heeft om meer te zwemmen in de voorbereiding richting de EJK).  Een wedstrijd waarbij het wederom weer belangrijk was om lekker te racen. Met in deze wedstrijd wel een bijzonder experiment. Namelijk, mijn eigen coach gaat niet mee naar de EJK, dit heeft als gevolg dat ik op de EJK gecoacht ga worden door iemand waarvan ik nooit training krijg. Als voorbereiding op de EJK had mijn trainer het plan om dit weekend mij te laten coachen door een trainer van de junioren die ik eigenlijk niet zo goed ken. Dit vond ik echt een heel goed idee en stond daar volledig achter en was benieuwd naar hoe het zou uitpakken.

 

Met op zaterdagochtend nog een kleine training afgewerkt te hebben was zaterdag nog een rustige dag. Namelijk alleen de 400 vrij stond op het programma, een keer een wat langere afstand. En ja dat merkte ik dat het een langere afstand was, de 1ste 200m ging redelijk goed maar daarna kwam de verzuring behoorlijk en besefte ik me waarom ik een sprinter was geworden ; ). Met een uiteindelijke tijd van 4.48 zwom ik 3 sec boven mijn pr. In eerste instantie was ik hier niet heel erg tevreden mee omdat het al een jaar geleden was dat ik de 400 vrij op lange baan had gezwommen maar aan de andere kant weet ik dat de 400 vrij niet echt mijn afstand is. Dit werd ook door mijn eigen trainer bevestigd door het feit dat we meer gefocust hebben op de kortere afstanden en je dus zo wat in levert op de wat langere afstanden. Na de 400 vrij kon ik dus lekker op tijd naar huis en heb lekker weer een keer bij mijn opa en oma gegeten. Want zolang je die nog hebt moet je daar van genieten! ’s Avonds wel weer redelijk vroeg naar bed om me goed te vullen op de volgende dag. Nu wel een drukkere 2e dag met 4 afstanden: 100 vrij, 100 rug, 50 vlinder en de 4×100 vrij. In het begin dus de 100 vrij waarop ik hoopte beter te zwemmen dan in Gent. Met voor mijn gevoel een prima opening werd het de terugbaan de laatste meters zwaar en tikte ik aan in een tijd van 0.58.23. Hier was ik dus niet tevreden mee en ook was het heel jammer dat ik er de laatste 5 meter werd uitgetikt en hierdoor 2e werd. Maar dat is niet het belangrijkste. Gelukkig mocht ik later op de dag starten in de 4×100 vrij. Na de 100 vrij was er niet veel tijd dus moest ik even snel uitzwemmen en me omkleden voor de 100 rug. Met geen verwachting ging ik de 100 rug in, gewoon even lekker zwemmen. En een relaxte race was het zeker, met een te langzame opening had ik de terugbaan nog heel veel over waardoor ik niet heel erg vermoeid aantikte, ondanks dat zwom ik toch een dik pr van 4 seconde. Maar voor de volgende keer weet ik dat ik harder kan openen. Na de 100 rug had ik wat meer tijd voor de 50 vlinder, dus even lekker uitgezwommen en rustig alles kunnen doen. Met het idee dat ik in Gent een hele goede 50 vlinder zwom was de verwachting dat ik wel een nieuw pr kon zwemmen. Uiteindelijk deed ik dat ook, van 28.88 naar 28.82 en tikte als 3e aan. Maar helaas, ik merkte het zelf al, ik startte te vroeg en daardoor was ik gediskwalificeerd. Hoe of waardoor het kwam is voor mij ook een heel groot vraagteken. Dit was namelijk pas de 2e keer in heel mijn zwemcarrière dat ik vals was, toevallig wel 2x op de 50 vlinder XD. Maarja niks aan te doen, volgende keer beter! Na 3 afstanden gehad te hebben was de vermoeidheid wel te voelen, maar toch was ik heel erg gebrand om harder te zwemmen in de estafette dan ik deed op mijn individuele afstand in de estafette. Met een wat gemakkelijkere opening de 1ste 50m, (die ook langzamer was dan bij de individuele), kon ik wel harder terug komen. De verzuring kwam pas heel laat en was ook niet heel veel. Hierdoor zwom ik een tijd van 0.58.13. Nog steeds niet heel dichtbij mijn pr, maar sneller dan op mijn individuele afstand waar ik heel blij mee was en prima voor nu midden in een trainingsperiode. Het was dus weer een lekker weekendje racen waarbij het experiment met de coach goed heeft uitgepakt waarvan ik veel geleerd heb! Nu hebben we even een paar weekjes geen wedstrijd en kunnen we ons volledig richten op de voorbereiding voor de EJK. En dan is de laatste wedstrijd de ONK lange baan, dit jaar in het nieuwe bad in Amersfoort.

Open Belgische Kampioenschappen

Na de finaleronde van de competitie waren er 2 weken waarin ik geen wedstrijd had. Deze 2 weken waren dan toevallig ook de Meivakantie waarin we wel hebben doorgetraind en waar bij mij de focus vooral even op school lag richting mijn examens. De week voor de examens had ik weer een wedstrijd, de Open Belgische Kampioenschappen van 10 t/m 12 mei. Dit keer vond de wedstrijd plaats in Gent waardoor ik weer makkelijk bij mama kon blijven slapen. Als enigste van PSV ging ik naar deze wedstrijd omdat de rest een wedstrijd in Nederland had, maar mijn trainer vond een buitenlandse wedstrijd beter op zijn plaats richting de EJK. Dus werd het weer een wedstrijd in België. Ook was het een wedstrijd waarbij ik het 2/3 dagen zonder trainer moest doen en dit was voor mij ook redelijk nieuw omdat ik dit nog nooit heb gedaan bij PSV. Verder zitten we midden in ons trainingsblok dus is het belangrijk om veel te racen en is het ook niet erg en normaal wanneer je wat boven je pr zwemt.  Dus een wedstrijd waarbij ik veel kan leren denk ik ; ).

Op donderdag (tijdens hemelvaart) startte ik met de 100 vlinder. Met voor mijn gevoel een opening die redelijk langzaam was opende ik toch in een relatief snelle tijd 0.30.22. Na mijn keerpunt verzuurde ik al meteen en werd het heel zwaar. Dit was te merken aan mijn terugbaan in een tijd van: 0.38.37… Uiteindelijk kwam ik dus uit op een tijd van 1.08.59 wat 1 seconde boven mijn pr is, dus dat viel nog mee. De finale voor de middag heb ik niet bereikt en dus konden we al lekker vroeg naar huis. Eenmaal thuis veel geleerd en ’s avonds weer op tijd naar bed voor de volgend dag. Met op de 2e dag een afstand die ik vrijwel nooit zwem, de 200 wissel en mijn favoriete afstand, de 50 vrij was het een leuk dagje. Met een prima start op de 50 vrij miste ik snelheid in de 1ste 25m maar maakte dat weer goed in de 2e 25m. Uiteindelijk een tijd van 0.26.59. Prima voor in de series en hopelijk kan ik vanmiddag harder. Na de 50 vrij lekker uitgezwommen voor de 200 wissel. De vlinder voelde heel goed, waarna ik bij de rug niet hoger kon komen in de slagfrequentie (aantal slagen dat je maakt per minuut), de schoolslag was voor mij prima en de borstcrawl was gewoon helemaal stuk gaan. Uiteindelijk zwom ik een tijd van 2.34.09. Eerst was ik niet tevreden omdat het ongeveer 1 jaar geleden was dat ik de 200 wissel had gezwommen en ik nu geen pr zwom. Uiteindelijk vond ik het toch best prima omdat ik veel minder rugcrawl en schoolslag zwem in de training en mijn blessure van mijn lies niet bevorderlijk is voor de schoolslag. Buiten dat vond ik het wel heel leuk om weer een keer een afstand te zwemmen die ik bijna nooit zwem. Na weer uitgezwommen te hebben was het tijd om goed te eten en lekker te rusten voor de finale van de 50 vrij in de middag. Na lang te moeten wachten mocht ik dan eindelijk zwemmen. Na weer een prima start en meer snelheid in de 1ste 25m ging het helemaal mis. Normaal adem ik op 35m, maar nu was mijn lucht op waardoor ik op 25m moest ademen en helemaal door de war raakte. Nog proberen te versnellen, maar dat mocht niet baten. De laatste 15m was ook zwaar en dit resulteerde in een slechtere tijd dan in de ochtend: 0.26.69. Een 2e plek was er wel maar wat baalde ik na deze race… Lekker naar huis en op naar de laatste dag met nog 2 afstanden te gaan: de 100 vrij en 50 vlinder. We begonnen met de 100 vrij. Redelijk tevreden was ik na mijn race met een tijd van 0.58.09. Verbeterpunten waren er voor mijn gevoel genoeg. 1ste 25m was te langzaam en de laatste 25m daalde mijn slagfrequentie heel erg, ook kon mijn keerpunt beter. Hopelijk kan ik dit vanmiddag toepassen in de finale, maar eerst de 50 vlinder. De 50 vlinder ging heel lekker, het voelde gewoon goed alleen was het jammer dat ik niet helemaal uitkwam bij mijn finish. Ondanks mijn slechte finish dus zwom ik 0.28.89, maar 0.01 seconde boven mijn pr. Wanneer mijn finish dus goed was geweest had een pr er wel ingezeten, maar helaas! In de middag nog een kans, dus hopen op een pr. Eerst was weer de 100 vrij, de 1ste 50m voelde beter dan in de ochtend en de opening was ook sneller. Daarna was het op en zo was de terugbaan zwaar. Uiteindelijk scheelde het niet veel in de ochtend maar helaas een langzamere tijd: 0.58.22. Toen bleef de 50 vlinder nog over. Met weer een prima 50 vlinder was wel de 1ste 25m te gehaast waardoor het niet heel efficiënt was. Hierdoor zwom ik 0.1 langzamer dan in de ochtend: 0.28.98. Helaas niet het weekend af kunnen sluiten zoals ik had gewild. Maar ik kan genoeg verbeterpunten meenemen naar de trainingsperiode richting de EJK en zoals ik al zei was het een wedstrijd waarin ik veel heb geleerd! Nu gaat de focus even naar school, waarbij ik aankomende 2 weken mijn examens gaan maken en daarna kunnen we weer alles op het zwemmen zetten!!

(filmpjes van mijn races zijn te zien bij het tabblad filmpjes. Ik heb altijd een witte badmuts op met roze tekst.)

 

IEDEREEN BEDANKT!!!

Bij deze wil ik iedereen bedanken, mijn sponsors, familie, vrienden, teamgenoten en ga zo maar verder. Zonder al het vertrouwen, de hulp en alle gezelligheid van deze personen had ik mijn doel, mezelf kwalificeren voor de Europese Jeugd Kampioenschappen, nooit kunnen halen. En hier ben ik dus iedereen heel dankbaar voor!!

Ik hoop dat ik een hele mooie tijd ga beleven van de aanloop naar de EJK tot en met het EJK. Hier ga ik jullie natuurlijk weer volop in meenemen dus houd mijn website goed in de gaten voor de wedstrijden en verschillende andere dingen richting de EJK.

Ik ben natuurlijk ook harstikke trots op mezelf en ik hoop dat ik ander mensen ook trots heb gemaakt en dat natuurlijk veel vaker ga / mag doen. Nogmaals bedankt!!

#TRUSTTHECOACH #EJC2018 #HELSINKI